练功八十字要旨

第十二句话，阴阳先后乘

       就是通阴、通阳，也就是说“阴阳”是一个代名词，整个人与自然、体内体外， 各个通了就能达到功夫里一个境界。阴阳概括了宇宙万事万物。“先后乘”（气功锻炼后达到一定的层次，由低级到中级， 由中级到高级）先天功夫后天功夫合练，就不断地由小乘到中乘、大乘。要注意层次一个层次一个层次的提高。阴阳训练要注意两边，不要只练一边。小乘、 中乘、大乘，是一步一步上长。要五通到六通，高层次的功夫，是后天练到先天，先天练到后天，不然，你就停滞不前。
       阴阳先后乘，指的是练功能够“调行聚控变”以后，就要注意阴阳、先后和层次上上升。
       阴阳，是指整个宇宙的概述、概括。要始终从阴阳的角度来把握住练功，对自己来说练先阴后阳，先后乘； 从八卦来说练先后天八卦；从时间来说白天黑夜要对着练；从对外界来说，太阳、月亮功要互相练。子午功，子时练月亮功，午时练太阳功，要对着练。就是说练到一定层次的时候要注意阴阳对练，这样就会发生很大的交换作用。象《易经》八卦图、太极图，始终讲究阴阳干支， 阴阳互抱互消。练功也是这样，要注意天地互练，整个宇宙互练。
       先后乘，常常是阴先阳后。练到一定程度就要注意练先天，要练乘。后，再练后天。阴阳先后乘，先阴后阳， 先要从物质入手，后才能有功能。要始终把握住气到你体内没有？外界很多的气来了没有？来了，再把它转化成能量，能量转化以后又出去采气、采药。这样才能练成上乘功夫。
       乘，就是上乘，大、中、小三乘，乘指的是气功的层次，有先有后。只要你注意层次练了，一定有明显的界限， 一般上乘功夫的人都是有特异功能的。